تاثیر زومبا بر تناسب اندام

رقص زومبا در واقع سالسا، رومبا، مرینگ و هیپ هاپ را با هم ترکیب می‌کند تا باعث حرکت دادن بدن‌تان شود و در نتیجه به شما یک تمرین کاردیو می‌دهد. کلاس‌های زومبا در بسیاری از باشگاه‌ها در سراسر کشور ارائه می‌شود و هدف آن لذت بردم مردم در حین ورزش کردن است. هیچ شریکی برای این نوع رقص مورد نیاز نیست. اکثر گام‌ها آسان است و بازوها، شکم و پاها را تقویت می‌کند. این رقص یک تمرین هوازی عالی برای تناسب اندام است.

شما در عین حال که ورزش می‌کنید از رقصیدن هم لذت خواهید برد. این نوع رقص یکی از سبک‌های پرطرفدار در سراسر جهان است چرا که هم آسان است و هم نتایج خوبی به بار می‌آورد. کلاس‌های زومبا به صورت DVDنیز ارائه می‌شود. برای رسیدن به  بهترین نتایج، باید تمرین زومبا را دست کم ۲ تا ۳ روز در هفته انجام بدهید.

برای سفارش آموزش زومبا از طریق اینستاگرام سفارش بدید

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS
Follow by Email
Facebook
Google+
http://www.romodance.com/2018/12/08/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%B2%D9%88%D9%85%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85
Twitter
Instagram